SlimGO Ghid

Dieta mediteraneana este veche de sute de ani si este cea mai sanatoasa!

Totul a pornit de la faptul ca cercetatorii americani au constatat cu surprindere in timpul celui de-al doilea razboi mondial ca in Creta bolile de inima erau o raritate, in ciuda saraciei provocate de razboi. Secretul sanatatii cretanilor se pare ca ar fi modul de viata activ si regimul bogat in legume, fructe si ulei de masline.
De aceea, dieta mediteraneana se bazeaza foarte mult pe consumul de fructe, legume proaspete si carbohidrati complecsi cum ar fi painea integrala, cerealele si leguminoasele. Nutritionistii sunt de parere ca un astfel de regim previne bolile de inima dar si obezitatea.

Principiile dietei mediteraneene stau la baza piramidei de mai jos:

Lunar, se recomanda:
- carne rosie (vita, porc, vanat, miel)
Saptamanal:
- dulciuri;
- oua;
- carne de pui;
- peste.

Zilnic, trebuie sa consumam:
- 6 pahare cu apa;
- 1-2 pahare cu vin rosu- lactate;
- ulei de masline;
- fructe si legume;
- produse ce au la baza faina integrala;
- cartofi.

Dieta trebuie completata cu un program zilnic de sport.

Alimentele ce stau la baza piramindei sunt esentiale pentru functionarea in conditii normale a organismului.